Inidia Macam-macam Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat

Thirzaskin.com – Jerawat selalu dikeluhkan baik oleh setiap wanita maupun pria, karena jerawat sangat mengganggu penampilan. Apalagi kalau jerawat sudah matang pasti bikin tidak nyaman. Ada banyak faktor yang mempengaruhi jerawat bermunculan, diantara nya adalah faktor stress, hormone hingga makanan.

Adapun makanan adalah faktor yang berasal dari luar dan dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Kendati demikian masih banyak orang yang belum mengetahui bahwa ada salah satu makanan yang dikonsumsinya bisa menyebabkan timbulnya jerawat, mau tau apa saja makanan yang dapat menyebabkan jerawat, Yuk simak !

Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat

  1. Ayam Goreng; Semua orang berpikir kenapa ayam goreng justru penyebab wajah berjerawat. Karena ayam goreng mengandung lemak dan minyak yang sulit dicerna oleh tubuh dan terbawa oleh darah yang kemudian akan dibentuk sel baru. Tapi bukan sel baru, malah jerawat.
  2. Donat; Bagi kita yang sangat menyukai donat mungkin berpikir makanan yang masuk dalam daftar paling lezat ini kenapa bisa menimbulkan jerawat? Jawabannya adalah; donat hampir sama dengan ayam goreng, melewati proses penggorengan dan banyak menyerap minyak.
  3. Kentang goreng; Sama halnya dengan donat, dan ayam goreng penyebab timbulnya jerawat karena melewati sistem penggorengan yang menyerap minyak.
  4. Mie instant; Makanan yang satu  ini pasti kesukaan banyak orang. Ternyata mie instant mengandung lemak jenuh yang tinggi dan pengawet yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga masuk dalam makanan penyebab munculnya jerawat.
  5. Coklat; Siapa sih yang tidak suka coklat? Coklat yang bisa membuat rileks, ternyata juga bisa menimbulkan jerawat, karena kandungan gula yang tinggi membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga mudah infeksi dan timbulnya jerawat.
  6. Permen; hampir sama juga dengan coklat penyebab munculnya jerawat karena kandungan gula yang tinggi.
  7. Es cream; Makanan dikala hari yang panas dan lumer di mulut ini mampu merilekskan pikiran. Tapi ternyata es cream juga bisa menimbulkan jerawat yang sama halnya dengan coklat dan permen. Kandungan gulanya yang begitu tinggi.
  8. Cereal; Makanan ringan yang selalu ada dikala sedang terburu-buru ke kantor dan sekolah ini ternyata juga menjadi pemicu timbulnya jerawat. Karena kandungan gulanya yang tinggi.
  9. Biscuit; Biscuit juga menjadi pemicu timbulnya jerawat, karena kandungan gulanya yang tinggi.
  10. Pasta; Hampir sama dengan mie instant, pasta yang mengandung pengawet dan lemak juga ternyata menjadi pemicu timbulnya jerawat.
  11. Daging babi; Daging babi selain mengandung lemak babi juga mengandung omega 6 dan asam lemak dapat membuat kulit menjadi radang dan apabila dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan jerawat.
  12. Makanan berbahan kopi; Kopi yang menghilangkan kantuk dan membuat badan menjadi segar. Ternyata kopi yang mengandung caffeine tersebut bisa menimbulkan jerawat. Ditambah setiap orang yang selalu meminum kopi terus-terusan sampai akhirnya jerawat tumbuh subur.
  13. Makanan berbahan teh hitam; Teh yang mengandung caffeine juga sama dengan kopi bisa menimbulkan jerawat, karena memicu produksi hormone adrenalin.
  14. Makanan yang mengandung susu; Susu yang selalu menjadi campuran apa saja tidak perduli itu kopi, biscuit dll. Tapi ternyata susu juga dapat memicu munculnya jerawat, karena susu dinilai dapat mengacaukan hormone dalam tubuh.
  15. Yoghurt; Hampir sama dengan susu mengacaukan sistem kerja hormone sehingga tidak stabil dan membuat kelenjar kulit tidak mampu memerangi bakteri sehingga muncullah jerawat.
  16. Keju; Merupakan bahan olahan dari susu yang dijadikan campuran untuk membuat kue. Tak beda jauh dari yoghurt dan susu yang dapat mengacaukan sistem hormone, memiliki kadar gula yang tinggi sehingga dapat menurunkan daya tahan tubuh.
  17. Beras putih; Memiliki karbohidrat dan kadar gula yang tinggi dibanding beras merah. Kandungan pada beras putih dapat menimbulkan jerawat dan diabetes.
  18. Roti putih; Terbuat dari beras dan kandungannya juga sama dapat memicu jerawat dan diabetes.
  19. Ham cheese burger; Mendengar nama cheese burger pasti sudah sangat lapar. Enak sih enak, tapi ternyata itu adalah perpaduan antara susu dengan keju dan pastinya dapat memicu jerawat jika dikonsumsi terus menerus.
  20. Puding; Biasanya bahan dari pudding adalah santan yang berlemak juga bisa mengundang jerawat. Apalagi kandungan gulanya cukup tinggi sehingga pudding bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
  21. Kacang-kacangan; Walaupun kacang bukan merupakan penyebab utama munculnya jerawat, tapi harus diperhatikan juga kalau kacang mengandung lemak yang dapat menimbulkan munculnya jerawat, apabila dikonsumsi secara berlebihan.
  22. Alkohol; Bagi yang suka mengkonsumsi alcohol, harus segera hentikan kebiasaan tersebut karena bisa memicu resiko kerusakan pada aliran darah, sehingga memicu timbulnya jerawat dan membuat kulit menjadi kusam dan keriput.

Nah, itulah tadi sudah kita bahas makanan apa saja yang dapat menyebabkan munculnya jerawat, sekarang kita akan masuk makanan apa saja yang bisa menangkal jerawat, yaitu;

Makanan yang Dapat Mencegah Jerawat

  1. Lemak ikan; Menurut penelitian ahli gizi holistic yang terdaftar di Charlotte Town PEI menyebutkan ternyata lemak ikan mengandung omega 3 dan omega 6, kandungan asamnya sangat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat menyumbat pori-pori sehingga timbulnya jerawat. Sangat direkomendasikan mengonsumsi ikan salmon, makarel dan sarden.
  2. Alpukat; Buah yang banyak mengandung vitamin E ini sangat bagus untuk kulit dan dapat meningkatkan vitalitas pada kulit. Buah alpukat juga sumber yang baik dari vitamin C yang mampu mengurangi peradangan kulit dan  melembutkan kulit secara alami.
  3. Anggur merah; Buah dan biji anggur yang mengandung senyawa kimia alami yang kuat serta antioksidannya mampu mengobati kondisi kulit dan mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit.
  4. Adas; Sejenis tanaman sayuran yang dapat membersihkan kulit. Akar dari adas juga sangat bagus kegunaannya yaitu mengurangi pembengkakan, menghilangkan racun dalam tubuh dan meningkatkan percernaan.
  5. Artichoke; Sumber antioksidan dan Vitamin C dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh, membuatnya menjadi tambahan makanan untuk mendapatkan kulit yang bagus.
  6. Beras merah; Beras yang banyak mengandung protein, vitamin B, magnesium dan antioksidan. Vitamin B pada beras merah mengurangi stress pada kulit, mengurangi jerawat dan mengatur kadar hormone.
  7. Bawang putih; Kandungan bahan alami dari bawang putih ini dapat membantu melawan peradangan. Kandungan bahan kimia dalam bawang putih yang disebut allicin dapat membantu membunuh banyak bakteri berbahaya dan melawan virus.
  8. Brokoli; Sayur yang sangat bagus untuk membersihkan kulit. Mengandung vitamin A, B kompleks, C, E dan K. Sifat antioksidan ini dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas yang membantu luminositas kulit.
  9. Alfalfa sprouts; Tanaman yang terlihat seperti rumput sangat berkhasiat membantu proses membersihkan kulit dan banyak mengandung enzim yang membantu melawan peradangan.
  10. Air Putih; Dengan rutin mengonsumsi 8 gelas sehari air mineral dapat mengurangi kadar jerawat dan dapat menyembuhkan jerawat secara alami dan membantu kulit terhindar dari dehidrasi.
  11. Wortel; Bahan dapur yang mengandung Vitamin A membantu kulit agar tetap sehat dan mencegah kelebihan sel di lapisan kulit.
  12. Buah Berry; Buah yang terdiri dari strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry ini membersihkan jerawat secara alami. Selain itu bisa menyembuhkan warna kulit dan membantu kulit agar tetap sehat.

Demikianlah pembahasan mengenai beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat yang harus anda hindari serta makanan yang berguna sebagai penangkal jerawat. Selain tidak menimbulkan efek samping, makanan pencegah jerawat juga gampang dicari dan boleh dikonsumsi setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat.