8 Tips Rahasia Tampil Cantik dan Awet Muda Tanpa Operasi

Thirzaskin.com – Memasuki usia 40-an, kelembaban kulit mulai berkurang. Tanda-tanda penuaan dini pun perlahan-lahan muncul ke permukaan. Kondisi ini membuat siapapun kurang pede meskipun sudah memakai make up. Untuk mengatasi hal ini, banyak orang yang memilih cara instan dalam merawat kulitnya. Diantaranya dengan melakukan botoks atau operasi wajah.

Hasil yang didapatkan dari operasi wajah memang memuaskan. Tapi, operasi wajah menimbulkan efek samping yang secara perlahan akan membuat kulit terlihat lebih tua dari usia seharusnya. Metode yang salah juga dapat membuat wajah terlihat seperti monster, seperti kasus yang sering terjadi akhir-akhir ini.Daripada operasi plastik, lebih baik lakukan 8 cara awet muda di bawah ini:

  1. Olahraga

Olahraga dapat membuat Anda terlihat lebih muda dari usia seharusnya. Dengan olahraga, aliran darah semakin lancar, tulang lebih kuat, otot pun bergerak. Tidak perlu gerakan yang rumit, cukup dengan jogging di pagi hari, tubuh akan menjadi lebih sehat. Olahraga juga dipercaya dapat menghilangkan stres. Jadi, masih mau menunda waktu untuk berolahraga?

  1. Minum air putih

Minum air putih yang cukup juga baik untuk kesehatan. Selain melancarkan proses pembuangan makanan, kulit juga lebih sehat karena air yang Anda minum mengandung nutrisi yang langsung disalurkan ke kulit. Konsumsi air putih yang baik yaitu sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari.

  1. Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung antioksidan yang bagus untuk mencegah radikal bebas pada kulit. Semua jenis buah dan sayur pada umumnya baik untuk kesehatan kulit. Namun, pilihlah buah dan sayur berwarna karena kadar antioksidannya jauh lebih tinggi dibandingkan yang lain. Konsumsi buah dan sayur setiap hari akan sangat membantu untuk meregenerasi kulit.

  1. Jaga pola makan

Demi mendapatkan tubuh yang ideal, banyak orang yang mati-matian melakukan diet. Kebanyakan diet yang diterapkan bukanlah diet sehat, melainkan diet yang membunuh diri sendiri. Diet sehat yang dimaksud ialah menjaga pola makan dengan baik. Meskipun diet, bukan berarti Anda tidak boleh makan ini dan itu. Anda tetap boleh makan apapun yang Anda mau, tapi tetap perhatikan jumlah vitamin, protein, dan lemak yang terkandung di dalam makanan tersebut.

  1. Perbanyak asupan protein dan lemak baik

Banyak dari kita yang ketakutan setiap kali mendengar kata lemak. Lemak yang Anda kenal selama ini tidak selalu lemak jahat ya. Sebagian ada yang dikategorikan sebagai lemak baik yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Lemak baik berfungsi untuk menaikkan HDL dan menurunkan LDL. Jenis makanan yang mengandung lemak baik, antara lain: alpukat, keju, kacang almond, ikan salmon, dan cokelat hitam.

  1. Tidur yang cukup

Baik orang tua, orang dewasa, remaja, dan anak-anak sekalipun, semuanya butuh tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat kita tidur, tubuh akan mengalami revitalisasi untuk menggantikan sel-sel yang mati. Lalu, digantikan dengan sel-sel tubuh yang baru. Dengan tidur yang cukup, kulit Anda akan senantiasa sehat, bersih, dan lembab. Apalagi kalau didukung dengan makanan-makanan yang sehat ya.

  1. Kurangi konsumsi alkohol dan rokok

Alkohol dan rokok merupakan teman baik manusia di kala stres. Rokok dan alkohol dipercaya dapat menghilangkan stres dan mengatasi semua masalah. Benarkah? Tentu saja tidak. Rokok dan alkohol adalah dua musuh manusia yang berbahaya untuk kesehatan. Keduanya juga dipercaya membuat kulit Anda lebih tua dari usia seharusnya serta mengalami penuaan dini.

  1. Perawatan kulit

Agar kulit terlihat kencang dan awet muda, banyak orang menghabiskan uangnya demi pergi perawatan ke dokter kecantikan. Seperti yang kita tahu, biaya perawatan kulit akan semakin mahal jika ditangani oleh dokter spesialis kulit. Tapi, perawatan secara rutin memang sangat berkhasiat bagi kulit. Daripada buang-buang uang untuk operasi plastik, lebih baik uangnya dipakai untuk perawatan saja ya!

Itu dia cara 8 tips mudah agar kulit awet muda tanpa operasi plastik. Tips di atas sangat baik diterapkan dalam kehidupan sehari-hari karena tidak memiliki efek samping, juga tidak makan banyak biaya. Semoga bermanfaat!

Artikel ini membahas:

  • puasa awet muda loc:ID